Japonés B1-2 · T3

Una vida saludable

けんこうてきなせいかつ

Comentar hábitos y dar consejos en una conversación cotidiana.

Practicar esta lección en la guía

Dónde encontrarla en tus materiales

  • Intermedio 2: página impresa 77 · página 78 del PDF.

Objetivos y apartados del tema

  • Escucha · p. 80

    Identificar características y ventajas atribuidas a una actividad física.

  • Conversación · p. 82

    Comentar hábitos y dar consejos en una conversación cotidiana.

  • Exposición oral · p. 87

    Explicar un hábito saludable, cómo se practica y una experiencia personal.

  • Lectura · p. 90

    Distinguir opiniones y experiencias en comentarios sobre un producto.

  • Escritura · p. 93

    Describir por escrito una costumbre saludable.

Gramática para repasar

Vocabulario con lectura

Vocabulario de esta lección · 325

けんこうてきな

saludable

だいえっと

dieta

けんこうほう

método para estar sano; método de salud

ためす

probar

ぽすたー

póster

しょくせいかつ

hábitos alimenticios

うんどうしゅうかん

ejercicio habitual

めんたるへるす

salud mental

すいみん

dormir

えいせい

higiene

けんこうしんだん

examen médico

いめーじする

imagen

ばらんすがとれた

estar equilibrado

うんどうぶそく

falta de ejercicio

すぽーつくらぶ

club deportivo

うぇいととれーにんぐ

entrenamiento con pesas

なんといっても

al final

ためる

acumular

ていきてきに

regularmente

きまった

determinado

よふかし

trasnochar

きそくただしい

ordenado

ひけつ

secreto

えいよう

nutrición

せいかつしゅうかん

estilo de vida

きんにく(をつける)

musculatura

よぼう

prevención; prevenir

すとれす

estrés

かろりー

calorías

けんこうしょくひん

comida sana; comida saludable

こうこく

anuncio

こうか

efecto

しぜんしょくぶつせいぶん

ingredientes vegetales naturales

りぴーとりつ

porcentaje de consumidores que r epiten

さぷりめんと

suplemento

ふきそくな

irregular

ふとる

engordar

がいしょく

comer fuera

きかい

oportunidad

あぶらっぽい

grasiento

かんしゃ

gratitud

こえ

voz

ぞくぞくと

uno detrás de otro

よせる

hacer llegar

たいちょう

condición física

じょせい

mujer

てばなす

abandonar

だんせい

hombre

うえすと

cintura

すっきりする

refrescarse

やく~

aproximadamente

~つぶ

gotas

ぜいこみ

impuestos incluidos

もうしこみ

inscripción

うぉーきんぐ

caminar

おしゃべりさーくる

grupo de charla

とくちょう

características

ぼでぃこんばっと

BodyCombat

らじおたいそう

Gimnasia con la radio

ふっきんろーらー

rodillo para entrenar los abdominales

~にむいている

ser apropiado para -

すすめる

recomendar

えきまえ

frente a la estación

じむ

gimnasio

ふっきん

musculatura abdominal

きく

ser efectivo

すとれすかいしょう

eliminar el estrés

てがるに

fácilmente

ぜんしん

todo el cuerpo

ばらんすよく

bien equilibrado

きたえる

ejercitar

けが

lesión

りすく

riesgo

きあい

espíritu de lucha

ゆうさんそうんどう

ejercicio aeróbico

よつんばい

a cuatro patas

すとれっち

estirar

ころころ

rodar

えあろ

aeróbics

あっというまに

en un instante

たつ

pasar

あせ

sudor

だらだら

goteo

すっきりする

refrescarse

だい~

número -

たった

sólo

ものすごく

extremadamente

きっくぼくしんぐ

kickboxing

からて

karate

うごき

movimiento

あわせる

ir al ritmo de

うごかす

mover

うんどうしんけい

motricidad

かんけいない

no tener relación

とりいれる

recoger

やわらかい

flexible

ようそ

factor

すうかい

unas cuantas veces

ばしょをとる

ocupar sitio

みため

aspecto

ていばん

común

かいいん

miembro

うぇいととれーにんぐ

entrenamiento con pesas

らんにんぐましーん

cinta para correr

すたじおぷろぐらむ

programa de ejercicios

ずんば

Zumba

だんす

baile

よが

yoga

けんがくする

visitar

~ってかんじがする

tener la sensación de -

らんにんぐ

jogging

しぼう

grasa

もやす

quemar

きもちいい

agradable

こーす

ruta

いがいに

inesperadamente

ぴあのばんそう

acompañamiento de piano

たいそうする

hacer gimnasia

なつかしい

nostálgico

べんぴ

estreñimiento

ゆーちゅーぶ

YouTube

このあいだ

el otro día

つうはん

compra por correo

しゃりん

ruedas

りょうがわ

ambos lados

はんどる

manillar

りょうて

ambas manos

のばす

estirar

まげる

encorvar

もと

posición original

きんにく

músculos

だいえっとする

hacer dieta

かざふすたん

Kazajistán

あるまてぃ

Almaty

にっけいきぎょう

compañía japonesa

どうりょう

colega

げんち

local

いじゅうする

emigrar

あどばいす

consejo

うすぎ

ropa ligera

いまのうちに

ahora

やせる

adelgazar

ぬく

omitir

さらだ

ensalada

~かんじ

“algo por el estilo”

たんすいかぶつ

carbohidratos

たんぱくしつ

proteínas

ばらんす

equilibrio

べつに

no en particular

きっかけ

ocasión

たいじゅう

peso corporal

いめーじ

imagen

あたまがまわる

funcionar el cerebro

げんかい

límite

ばかばかしい

absurdo

うらやましい

tener envidia

ながの

prefectura de Nagano

こうげん

altiplano

おんせん

aguas termales

りふれっしゅする

refrescarse

りんごだいえっと

dieta de la manzana

いちば

mercado

くさる

pudrirse

おーぷんする

abrir

すいている

estar vacío

ほっとよが

Bikram yoga

りらっくすする

relajarse

たいりょく

fuerza física

ぺーす

ritmo

むりする

forzarse; esforzarse demasiado

きーぷする

mantener

きろくをつける

establecer un registro

ぽいんと

clave

きんりょくとれーにんぐ

entrenamiento muscular

ましんとれーにんぐ

entrenamiento con máquina

えあろびくす

aeróbics

じょうきゅう

avanzado

たよる

depender de

うでたてふせ

flexiones de brazos

ねっちゅうしょう

insolación

せりふ

diálogo

じゅんばん

orden

ひつようせい

necesidad

たいせつさ

importancia

もくひょう

objetivo

おとす

perder

はだ

piel

うずべきすたん

Uzbekistán

しゅっちょう

viaje de negocios

あおだけふみ

Aotakefumi

けっこう

circulación de la sangre

つかれ

cansancio

けむり

humo

いすりっく

isryk

さばく

desierto

はえる

crecer

やくそう

hierba medicinal

ほす

secar

おまもり

amuleto

におい

olor

にがてな

punto débil

かける

ponerse o llevar gafas

ふくろ

bolsa

ぶらさげる

colgar

つれていく

llevar

こうのう

eficacia

ぐたいれい

ejemplo concreto

でんとうてきな

tradicional

みぢかな

personal

くわしく

detalladamente

くふうする

ingeniar

じっさいに

de hecho

じょうほう

información

けいじばん

tablón de anuncios

かきこみ

post de internet

ななし

anónimo

けんこうせいかつ

vida saludable

さいきん

últimamente

ゆうじん

amigo

ぼう~

un cierto -

けんきゅうじょ

instituto de investigación

まとまった~

reunir -

りょう

cantidad

~つづける

continuar

ほんとうに

en verdad

けっこう

bastante

まよう

perderse

らくな

fácil; cómodo; que requiere poco esfuerzo

かんじる

sentir

だいじょうぶ

estar bien

せいしんてきな

espiritual

めん

aspecto

ぎょうしゃ

comerciante

きたー

ya está aquí

まるちしょうほう

venta piramidal

おまえ

tú

しょうひん

producto

しすてむ

sistema

むかし

antiguamente

おれ

yo

しりあい

conocidos

しつこく

con insistencia

ちっとも~ない

ni siquiera un poco

むだな

inútil

とびつく

tirarse a por algo

くせ

vicio

なっとう

semillas de soja fermentadas

けんこう

salud

ほうそうする

comunicar

つぎのひ

el próximo día

きえる

desaparecer

ありえない

imposible

ぶーむ

boom

こうちゃきのこ

Kochakinoko

はやる

ser popular

ははおや

madre

なぞ

misterio

しょうわうまれ

nacido en la época Showa

はけーん

encontrado

たしかに

ciertamente

あやしい

sospechoso

がん

cáncer

なおる

curarse

よわみ

punto débil

つけこむ

aprovecharse de

うりつける

intentar vender

まちがい

error

そのぶん

en ese caso

めし

comida

くう

comer

せいぶん

ingrediente

ようするに

en resumen

たんなる

un simple

びたみんざい

suplemento vitamínico

ききめ

efecto

げんいん

causa

みる

examinar

とうにょうびょう

diabetes

しんだんする

diagnosticar

とおる

pasar por un sitio

あつかう

tratar

はんばい

venta

はつげん

afirmación

つながり

relación

~にたいしての

frente a -

かんせいする

completar

よみとばす

saltarse algo

とくめい

anónimo

ちょうし

condición

こうけつあつ

hipertensión

だめな

es imposible

だます

engañar

しんぱいごと

preocupaciones

がまんする

contenerse

ましな

es preferible

むしば

caries

~まま

así mismo

こわす

estropear

しつもんさいと

web de preguntas y respuestas

しょうかいする

presenter

かぜ

gripe

なま

crudo

にんにく

ajo

ゆにーくな

único

きょうみをもつ

estar interesado

かいとうする

responder

つづき

continuación

さうな

sauna

ゆき

nieve

ねる

irse a dormir

ふぃんらんど

Finlandia

だいすき

gustar mucho

あたためる

calentar

~にたいして

frente a -

かきこむ

escribir

くわしく

detalladamente

けつあつ

presión sanguínea

にょうさんち

niveles de ácido úrico

けっとうち

niveles de glucosa

たかめ

un poco alto

けんこうじょうたい

estado de salud

けっか

resultado

かおもじ

emoji

あすきーあーと

arte ASCII

びょうき

enfermedad

Kanji del vocabulario

Kanji relacionados con los materiales de esta lección; no es una lista oficial de objetivos de escritura.

Kanji relacionados con esta lección · 22

vida; nacer

食生活

しょくせいかつ

hábitos alimentarios

Palabra de esta lección

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comer; alimento

食生活

しょくせいかつ

hábitos alimentarios

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

予約: reserva / 予約する: reservar

予防

よぼう

prevención

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

運転: conducción / 運転する: conducir

運動不足

うんどうぶそく

falta de actividad física

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

動物: animal

運動不足

うんどうぶそく

falta de actividad física

Palabra de esta lección

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調子: estado, condición o funcionamiento

体調

たいちょう

estado de salud

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

活動: actividad

食生活

しょくせいかつ

hábitos alimentarios

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

病気: enfermedad

病気

びょうき

enfermedad

Palabra de esta lección

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不便: poco práctico, inconveniente

運動不足

うんどうぶそく

falta de actividad física

Palabra de esta lección

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満足: satisfacción

運動不足

うんどうぶそく

falta de actividad física

Palabra de esta lección

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体: cuerpo; cuerpo/salud / 体育: educación física

体調

たいちょう

estado de salud

Palabra de esta lección

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健康: salud / 健康第一: La salud es lo primero.

健康

けんこう

salud

Palabra de esta lección

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効く: ser efectivo

効く

きく

ser efectivo

Palabra de esta lección

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原宿: Harajuku (nombre de barrio en Tokio)

原因

げんいん

causa; origen

Palabra de esta lección

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夜: noche / 夜景: vista nocturna

夜更かし

よふかし

trasnochar; acostarse tarde

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

健康: salud / 健康第一: La salud es lo primero.

健康

けんこう

salud

Palabra de esta lección

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更衣室: vestuario

夜更かし

よふかし

trasnochar; acostarse tarde

Palabra de esta lección

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結果: resultado

効果

こうか

efecto

Palabra de esta lección

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比嘉栄昇: Higa Eishoo

栄養

えいよう

nutrición; nutrientes

Palabra de esta lección

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元気: bien de salud; con energía / 天気: tiempo atmosférico

病気

びょうき

enfermedad

Palabra de esta lección

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眠い: tener sueño

睡眠

すいみん

sueño; descanso al dormir

Palabra de esta lección

Ampliar ficha

防具: aparato protector

予防

よぼう

prevención

Palabra de esta lección

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Lecturas de esta lección

Practicar con 2 textos originales

Textos originales de apoyo con nivel orientativo. Lee primero el texto y abre el hiragana o la traducción cuando lo necesites.

Un consejo que se puede cumplir
Leer todo en hiragana

ともだちにうんどうをすすめられましたが、まいにちいちじかんはしるのはつづけられそうにありませんでした。そこで、まずひるやすみにすこしあるくことからはじめました。みじかいじかんでも、そとのくうきをすうときぶんがかわります。じぶんのせいかつにあうほうほうなら、つづけやすいとかんじています。

Ver traducción al español

Un amigo me recomendó hacer ejercicio, pero no me veía corriendo una hora diaria. Empecé caminando un poco en la pausa de comida. Incluso un rato al aire libre me cambia el ánimo. Siento que resulta más fácil mantener un hábito que encaja en mi vida.

Escuchar lo que necesita otra persona
Leer todo en hiragana

どうりょうがさいきんつかれているといっていました。わたしははやくねたらいいとこたえそうになりましたが、よるはかぞくのせわがあるときいて、ことばをとめました。ひとによってせいかつのじじょうはちがいます。かんたんなじょげんをするまえに、もうすこしはなしをきこうとおもいました。

Ver traducción al español

Un compañero me dijo que últimamente estaba cansado. Iba a aconsejarle acostarse antes, pero me detuve al saber que cuida de su familia por la noche. Las circunstancias de cada persona son distintas. Pensé que debía escuchar más antes de dar un consejo fácil.

Más lecturas por lección y lectura libre

Práctica escrita original

Describe una costumbre para cuidarte y un cambio que hayas notado. Habla de tu experiencia, sin prometer resultados para todo el mundo.

Ver una solución posible y su lectura

さいきん、ゆうしょくのあとでにじゅっぷんぐらいあるくようにしています。ともだちにさそわれてはじめたところ、きぶんがすっきりしました。わたしにはあっているので、むりをしないでつづけたいです。

Últimamente intento caminar unos veinte minutos después de cenar. Empecé por invitación de una amistad y me despejó. A mí me va bien, así que quiero continuar sin forzarme.

Modelo orientativo. Puedes escribir y conservar tu borrador mientras recorres la guía interactiva.